guión

A adaptación a unha nova cultura non sempre é boa. O viaxeiro adoita estar máis tarde ou máis cedo cun período de transición difícil. Aquí tes os nosos consellos para axudarche a entender o shock cultural e como afrontalo.

Que é o choque cultural?

O choque cultural é un conxunto de emocións asociadas á chegada á nova cultura, atopando unha cultura descoñecida ou regresando á propia cultura de pertenza tras unha viaxe ao estranxeiro (choque de retorno). Como pode advertir ao viaxeiro novato, poucos días, poucas semanas ou incluso meses despois da súa chegada. Aínda que aínda non hai vacina para combatela, hai con todo formas de minimizar os seus impactos negativos e converter a situación nun reto, nunha oportunidade de desenvolvemento persoal.

Os síntomas

Sentirme canso, ter todo o tempo querer durmir, comer ou beber compulsivamente, estar ansioso ou estresado, mirar ao baleiro, non poder concentrarse, sufrir novos problemas de saúde, sentirse atrapado, incómodo, retirarse, illar a si mesmo, aburrirse, sentirse triste, ter azar, criticar todo, ser irritable, pensar constantemente na familia, nos amigos, na vida antes, estar obsesionado coa hixiene e a saúde, estereotipar ás persoas, amosar hostilidade, sentir que todo está mal.

Mercado en Phnom Penh, Camboya

Mercado en Phnom Penh, Camboya

As distintas fases

Os sociólogos adoitan identificarse tres grandes fases de adaptación fronte a unha nova cultura. Estas fases non sempre se seguen e os síntomas varían moito de persoa a persoa. Ademais, o choque pódese notar antes se a brecha cultural é grande e máis tarde se se atopa nunha cultura próxima á nosa.

A lúa de mel

Á chegada, todo é bonito, todo é fascinante, todo é descubrir. Estamos nunha fase de observación e estamos cheos de novidade! Alimentación, música, arquitectura, nova linguaxe, etc. Tendemos a descoidar as diferenzas entre a cultura local e a nosa! Interprétase de xeito romántico.

Angustia (ou negociación)

Despois dunhas semanas, comeza a sentir os síntomas do choque. Frustración, ansiedade, rabia. O que parecía encantador ao principio parece de súpeto inaceptable! Estamos decepcionados, sentímonos traizoados, sentímonos estranxeiros.

Axuste e adaptación

Despois duns meses, acabámolo facendo! Desenvolvemos rutinas, estratexias para resolver problemas e comunicarnos coa poboación local. A novidade esvaece e incorporamos hábitos locais á vida cotiá. Un sorprende incluso de pensar como os veciños, de usar a súa lóxica, a que antes nos parecía tan incoherente. É a adaptación, a resposta construtiva ao cambio.

Preparando o choque cultural

¿Pódese evitar o shock cultural? De feito, a pregunta é diferente: deberiamos previr o choque cultural ? As maiores revelacións de viaxes fanse a miúdo cando un está neste estado inestable onde un espera todo e nada ao mesmo tempo. Así, máis que tentar evitar o golpe a toda costa, é mellor tentar paliar os efectos negativos deste período de crise.
O primeiro activo é coñecer e comprender o proceso de transición. Como os síntomas son vagos e difusos, non é raro que a xente se sinta incómoda, desestabilizada ou frustrada sen comprender realmente a causa. Recoñecer as emocións asociadas ao choque permítelle relaxar a presión, darlle tempo e desenvolver unha estratexia de futuro.
É un proceso normal! Non intentes minimizalo, ocultalo nunha esquina! É probable que te agarde á quenda.

Estratexias de prevención

  • Tire o tempo para infórmate sobre o teu destino : Coñece a xeografía, as condicións meteorolóxicas, a lingua, a situación política, a reputación que teñen os estranxeiros, os riscos e perigos específicos da rexión, as marcas da cortesía, as regras da etiqueta , relacións homes-mulleres, privacidade, espazo persoal, normas de vestimenta, relixión, tradicións … Canto máis se sabe, máis rápida será a adaptación. Tire un tempo para ver películas (ficción ou documental) e fotos relacionadas co seu destino. Se coñeces a alguén que viaxou á túa zona de destino, aproveita isto para facerlle algunhas preguntas.
  • Prepárate mentalmente: cEmpatizar e abrir as mentes, dúas aptitudes para a comunicación intercultural. Imaxina como será a túa vida. Analiza a túa propia cultura e as dificultades que afrontan os estranxeiros cando chegan ao teu país. Intenta abrirse á cultura de acollida antes de ir, atopando xente de alí, etc. Acepta que todas as culturas son diferentes. É relativamente doado coñecer xente de orixe estranxeira e facerlles preguntas sobre a súa cultura. Preste atención ao seu punto de vista e escoita impedíndote de saltar a conclusións. Descubra os seus diferentes xeitos de achegarse á vida e facer as túas preguntas cunha mente aberta.
  • Planifique manterse en contacto: pídelle aos seus amigos que lle escriban regularmente. Trae fotos contigo, música … Mantén un diario! É útil recordar por que saímos, centrarnos sobre nós mesmos e visualizar as fases da nosa adaptación. A lenta viaxe a pé ou en bicicleta permite que a viaxe sexa o seu destino observando a evolución das paisaxes, as estacións e os climas. A boa transición das culturas adoita reducir o choque porque as facultades de adaptación son solicitadas permanentemente. A transición dunha cultura a outra é máis gradual e minimiza o impacto dos cambios a diario.

Vendedor de froitas frescas nas rúas de Cartaxena, Colombia

Vendedor de froitas frescas nas rúas de Cartaxena, Colombia

Afrontar o shock cultural

Cando chegará o momento en que quererás criticar, tenta racionalizar e apartarte da cultura. Tómate o tempo para observar, escoitar e facer preguntas.
saber tolerar diferenzasve as cousas doutro xeito evitando xulgar ou ridiculizar a cultura na que te atopas. Aborda novas situacións con curiosidade e fai preguntas sempre que sexa necesario. Acepta malentendidos, relativiza, pon os conflitos en perspectiva e fai un bo uso do seu sentido do humor aprendendo a rirse de si mesmo. Mergúllate na cultura local seguindo as novas e participando en eventos culturais. Combate a retirada tendo varios grupos de amigos e velos con regularidade. Mantéñase en forma física e mental! Comer ben, moverse, durmir ben, relaxarse!

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *